最近、気分が落ち込みます
さいきん、きぶんがおちこみます
Lately I've been feeling down.
POINT「うつっぽい」→「落ち込みます」
医療・健康
メンタルヘルス相談のフレーズ
眠れない・不安・気分が沈む——
心療内科で使う日本語フレーズ集。
このページで学べること
- 気分の伝え方
- 睡眠の状態
- 原因と思うこと
- 相談の切り出し
実践フレーズ（全8フレーズ）
夜、眠れません
よる、ねむれません
I can't sleep at night.
POINT「眠りにつけない」でもOK
何事にも興味が持てません
なにごとにもきょうみがもてません
I can't take interest in anything.
POINT意欲低下の表現
仕事のストレスが続いています
しごとのストレスがつづいています
Work stress has been continuing.
POINT原因を共有
食欲がなく、体重が減りました
しょくよくがなく、たいじゅうがへりました
I lost appetite and weight.
POINT身体症状も報告
不安で胸が苦しくなります
ふあんでむねがくるしくなります
Anxiety makes my chest feel tight.
POINT身体化した不安
相談できる場所が分かりませんでした
そうだんできるばしょがわかりませんでした
I didn't know where to consult.
POINT初診の理由
薬は必要最小限にしていただきたいです
くすりはひつようさいしょうげんにしていただきたいです
I'd like to minimize medication.
POINT希望を伝える
よくある質問
Q. 診断書は会社に提出？
A. 休職時などに提出できます。診断書は医師に依頼。
Q. 多言語対応のクリニックは？
A. 都市部に英語対応あり。自治体の多言語相談窓口も活用を。
Q. 保険は使える？
A. 基本的に健康保険が使えます。自立支援医療で自己負担軽減も可能。