めまいがします。熱中症かもしれません
めまいがします。ねっちゅうしょうかもしれません
I feel dizzy. Might be heatstroke.
POINT初期症状を伝える
緊急時対応
熱中症
熱中症で必要な日本語を、自然な敬語で身につける。シーン別の流れ、NG例、丁寧度の違い、9言語対訳付。
日本の夏は高温多湿で、熱中症による救急搬送は毎年数万件。外国人にとっても慣れない気候は危険です。本ページでは予防の基本、症状の伝え方、応急処置の依頼まで、夏を安全に過ごすための日本語フレーズを整理しました。
このページで学べること
- 熱中症警戒アラートへの対応
- 症状の自己判断と伝達
- 水分・塩分補給
- 涼しい環境の確保
- 救急要請の基準
実践フレーズ（全10フレーズ）
頭痛と吐き気があります
ずつうとはきけがあります
I have headache and nausea.
POINT中等症のサイン
汗が出なくなりました
あせがでなくなりました
I stopped sweating.
POINT重症の危険信号、即救急
涼しい場所に移動したいです
すずしいばしょにいどうしたいです
I'd like to move somewhere cool.
POINTエアコン室・日陰へ
経口補水液はどこで買えますか
けいこうほすいえきはどこでかえますか
Where can I buy oral rehydration solution?
POINTドラッグストアで購入、OS-1等
エアコンの温度設定は何度が良いですか
えあこんのおんどせっていはなんどがよいですか
What AC temp is recommended?
POINT28度+扇風機が省エネ推奨
子どもが元気がありません。熱中症でしょうか
こどもがげんきがありません。ねっちゅうしょうでしょうか
My child is listless. Could it be heatstroke?
POINT子どもは悪化が早い
熱中症警戒アラートが出ています
ねっちゅうしょうけいかいあらーとがでています
Heatstroke Alert has been issued.
POINT外出・運動控える目安
救急車を呼んだほうがいいですか
きゅうきゅうしゃをよんだほうがいいですか
Should I call an ambulance?
POINT意識障害・けいれんは即119
扇風機と保冷剤を持ってきてください
せんぷうきとほれいざいをもってきてください
Please bring a fan and ice packs.
POINT応急処置で体を冷やす
よくある質問
Q. 熱中症の症状の段階は
A. I度=めまい・立ちくらみ・筋肉痛、II度=頭痛・吐き気・倦怠感(病院)、III度=意識障害・けいれん・高体温(救急搬送)。II度以上は放置しないこと。
Q. 予防のポイントは
A. ①喉が渇く前に水分補給(電解質も) ②外出時は日陰・帽子・日傘 ③室内もエアコン推奨28℃ ④暑さに体を慣らす(暑熱順化) ⑤睡眠・栄養で体調管理。
Q. 経口補水液とスポーツ飲料の違いは
A. 経口補水液(OS-1等)は脱水症状時の治療用で塩分・ミネラル濃度高め。スポーツ飲料は予防・軽症向けで糖分多め。症状に応じて使い分けを。
Q. 熱中症警戒アラートとは
A. 環境省と気象庁が発表する危険な暑さ予報。WBGT(暑さ指数)33以上で発表。屋外活動の中止や冷房下での過ごし方を推奨。テレビ・ラジオ・アプリで確認を。
Q. 外国人に特に多いのはなぜ
A. 高温多湿の日本の夏に体が慣れていない、エアコン節約で熱がこもる、水分補給意識が不足、屋外労働者は特にリスク高。初めての日本の夏は特に注意を。