めまいがします。熱中症かもしれません
めまいがします。ねっちゅうしょうかもしれません
我感觉头昏眼花。可能是中暑了。
POINT传达早期症状
紧急情况
中暑
掌握中暑所需日语，地道敬语讲解。场景流程 · NG例 · 礼貌度差异 · 9种语言对译
本页围绕“中暑”整理在日本生活中马上能用上的日语短语、实用会话与常见误区，方便在日外国人快速查找。
本页覆盖的日本生活表达
本页聚焦中暑场景，整理在日生活中高频使用的日语会话，包括自然应答、礼貌替代表达，以及在日外国人常搜的实用说法。
本页可学习内容
- 响应中暑警报
- 自我判断和症状沟通
- 水合/盐供应
- 确保凉爽的环境
- 紧急请求的标准
实践短语（全10条）
頭痛と吐き気があります
ずつうとはきけがあります
我有头痛和恶心。
POINT中度疾病的迹象
汗が出なくなりました
あせがでなくなりました
我不再出汗了。
POINT严重危险信号，立即紧急
涼しい場所に移動したいです
すずしいばしょにいどうしたいです
我想搬到一个凉爽的地方。
POINT到空调房/阴凉处
経口補水液はどこで買えますか
けいこうほすいえきはどこでかえますか
哪里可以买到口服补液？
POINT在药店、OS-1等处购买。
エアコンの温度設定は何度が良いですか
えあこんのおんどせっていはなんどがよいですか
建议的交流温度是多少？
POINT28度+电风扇建议节能
子どもが元気がありません。熱中症でしょうか
こどもがげんきがありません。ねっちゅうしょうでしょうか
我的孩子无精打采。会不会是中暑了？
POINT孩子的病情恶化得更快
熱中症警戒アラートが出ています
ねっちゅうしょうけいかいあらーとがでています
中暑警报已发布。
POINT避免外出和锻炼的指南
救急車を呼んだほうがいいですか
きゅうきゅうしゃをよんだほうがいいですか
我应该叫救护车吗？
POINT如果出现意识障碍或抽搐，请立即拨打 119。
扇風機と保冷剤を持ってきてください
せんぷうきとほれいざいをもってきてください
请带上风扇和冰袋。
POINT通过急救让身体降温
常见问题
Q. 中暑症状分为哪几个阶段？
A. I级=头晕、头晕、肌肉疼痛，II级=头痛、恶心、疲劳（医院），III级=意识障碍、抽搐、体温高（紧急转运）。放置温度不要超过 2 度。
Q. 预防的关键是
A. ① 口渴前补充水分（包括电解质） ② 外出时戴遮阳伞、帽子、遮阳伞 ③ 室内使用空调，建议28℃ ④ 让身体适应热环境（热适应） ⑤ 通过睡眠和营养管理身体状况。
Q. 口服补液盐和运动饮料有什么区别？
A. 口服补液盐（OS-1等）用于治疗脱水症状，盐和矿物质浓度较高。运动饮料旨在预防和治疗轻微疾病，并且含糖量高。根据症状使用。
Q. 什么是中暑警报？
A. 环境省和日本气象厅发布的危险高温预报。当WBGT（热度指数）达到33或更高时宣布。我们建议取消户外活动并在空调下度过。检查电视、广播和应用程序。
Q. 为什么它在外国人中特别常见？
A. 在户外工作的人尤其面临风险，因为他们的身体不适应日本炎热潮湿的夏季。在日本的第一个夏天要特别小心。